Грудь

:814

Эта мышечная группа отвечает за «отталкивающие» движения, при выполнении которых грудные мышцы совершают совместные действия с дельтовидной мышцей плеча и трехглавой мышцей руки.

Мышцы груди можно разделить на следующие группы:

  - верхняя часть грудных мышц;

  - средняя часть груди;

  - нижняя часть грудных мышц;

  - внутренняя часть груди.

Для лучшего и равномерного развития грудных мышц, следует комбинировать нагрузку на разные части.

Для этого, во время одной тренировки на грудь старайтесь задействовать верхние и средние части, а после перерыва и восстановления мышц – на следующей тренировке, уделяйте внимание нижней и внутренней частям груди.

Верхняя часть груди

 

 

Большая грудная мышца

 

 

 

Нижняя часть груди

 

 

Внутренняя часть груди